Fermer X
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blaster Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Traction pronation x14 Ø 100kg Ø
Rowing barre x12 55kg 79kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Dips x20 Ø 100kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Back Squat x12 50kg 72kg Ø
Poids de corps: 69.7kg
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