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58.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | + 20kg | 138.5kg | +7.5kg | ||
| Développé couché | x5 | 120kg | 135kg | -1.5kg | ||
| Rowing barre | x1 | 120kg | 120kg | +7kg | ||
| Curl marteau | x15 | 18kg | 25.5kg | Ø |
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