|
22.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 80kg | 90kg | -2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
| Dips | x7 | + 10kg | 92kg | -8kg |
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