Fermer X
26.2
Sstchock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg -3.5kg
Développé couché x12 60kg 80kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x12 22kg 29kg +5kg
Développé incliné x12 45kg 60kg Ø
Rowing barre x11 50kg 66.5kg -5.5kg
Soulevé de terre x12 75kg 100kg -1kg
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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