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32.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 65kg | 93.5kg | Ø | ||
| Dips | x12 | + 10kg | 121kg | +12kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | -3kg | ||
| Pompes | x10 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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