Fermer X

11.6
theobz Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 Ø 96kg -3kg
Développé couché x8 50kg 62kg +9kg
Curl marteau x10 10kg 13kg +1kg
Dips x6 Ø 92.5kg Ø
Développé incliné x8 36kg 44.5kg -6kg
Développé couché haltères x8 20kg 24.5kg +2.5kg
Over Head Press x8 28kg 34.5kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x15 8kg 11.5kg -5.5kg
Pompes x25 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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