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Kinoshyta il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 40kg	145kg	+51.5kg
Développé couché		x 1	100kg	100kg	+23kg
Soulevé de terre		x 1	145kg	145kg	+55kg
Tractions supination		x 8	+ 15kg	104kg	Ø
Back Squat		x 5	107.5kg	120.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	34kg	42kg	Ø
Over Head Press		x 8	42.5kg	52.5kg	+12.5kg

Poids de corps: 69kg (+4kg)

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