|
4.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x10 | 8kg | 10.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 16kg | 21kg | Ø |
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