Fermer X

17.8
lesquengineer Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Tractions supination x12 Ø 102.5kg Ø
Développé couché x6 70kg 81kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 26kg 34.5kg Ø
Dips x10 Ø 102.5kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x6 70kg 81kg Ø
Soulevé de terre x8 60kg 74.5kg Ø
Pompes x55 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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