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1.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x8 | 27.5kg | 34kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 8kg | 11.5kg | Ø |
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