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  • 25.4
     Nani
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +9
    - Age: 20ans
    - Sexe: Femme ♀
    - Ville: Strasbourg
    - Amis: 0
    - Popularité: 708pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 161cm - mensurations
    - Body-fat: 32%
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Nani :
  • 25.4
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg +13kg
    Back Squat x 1 125kg 125kg Ø
    Développé couché x 2 75kg 77kg -3kg
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Dips x 8 + 5kg 93kg +7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+1kg)
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  • 34
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 125kg 132kg +2kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.8
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 125kg 125kg +5kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg +2.5kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg +7kg
    Traction pronation x 1 Ø 69kg Ø
    Tractions supination x 3 Ø 73kg Ø
    Dips x 6 + 5kg 85.5kg Ø
    Pompes x 27 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.4
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +1kg
    Poids de corps: 69kg (-1kg)
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  • 12.2
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 57.5kg 66.5kg +3kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 125kg 125kg +16kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +1kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 120kg 120kg +5.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 75kg 93kg +6.5kg
    Back Squat x 4 105kg 114.5kg +4.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Soulevé de terre x 4 100kg 109kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg +1kg
    Développé couché x 6 55kg 63.5kg Ø
    Curl incliné x 8 9kg 11kg Ø
    Curl marteau x 8 10kg 12kg +1kg
    Poids de corps: 70kg (-2kg)
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  • 26.6
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +6kg
    Back Squat x 6 95kg 110kg +5.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Soulevé de terre x 6 90kg 104.5kg +4.5kg
    Développé couché x 6 55kg 63.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 9kg 11kg +1.5kg
    Curl marteau x 8 9kg 11kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23.6
    Nani il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +4.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg +2.5kg
    Développé couché x 8 50kg 62kg +6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+3kg)
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  • 20.2
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg +11kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 100kg 100kg Ø
    Curl incliné x 8 8kg 9.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg Ø
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 16.1
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 80kg 99kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +12.5kg
    Soulevé de terre x 1 100kg 100kg +7.5kg
    Développé couché x 8 45kg 55.5kg +6kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 10.6
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +10.5kg
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 9.4
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Back Squat x 2 80kg 82kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 7 16kg 19kg +7.5kg
    Soulevé de terre x 4 80kg 87kg Ø
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 10kg 12kg Ø
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 2.2
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 70kg 81kg +6.5kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 1.5
    Nani il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé incliné x 8 27.5kg 34kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 69kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 8 75kg 93kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 125kg 125kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 9kg 11kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg il y a 1 an
    Dips x 8 + 5kg 93kg il y a 1 an
    Traction pronation x 1 Ø 69kg il y a 1 an
    Tractions supination x 3 Ø 73kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 27.5kg 34kg il y a 2 ans
    Pompes x 27 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 5kg 93kg +7.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg +13kg il y a 1 an
    Développé couché x 2 75kg 77kg -3kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 125kg 125kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg +7kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Pompes x 27 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Traction pronation x 1 Ø 69kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 3 Ø 73kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 9kg 11kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 75kg 93kg +6.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +12.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 27.5kg 34kg Ø il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 708pts Badges
  • 25
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