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20.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | Ø | ||
Barre au front | x12 | 30kg | 43kg | Ø | ||
Développé couché | x5 | 82kg | 92kg | Ø |
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20.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | Ø | ||
Barre au front | x12 | 30kg | 43kg | Ø | ||
Développé couché | x5 | 82kg | 92kg | Ø |