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18.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x1 | 47.5kg | 47.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x1 | 130kg | 130kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 80kg | 80kg | Ø | ||
| Back Squat | x1 | 90kg | 90kg | Ø |
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