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36.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x12 | 95kg | 136.5kg | +21.5kg | ||
Développé couché | x8 | 60kg | 74.5kg | -15.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 14kg | 17kg | -2kg |
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