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48.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 1 | 160kg | 160kg | Ø | ||
| Développé couché prise serrée | x 5 | 80kg | 90kg | Ø |
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