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Profil de LucasCisla

  • 55.7
    Informations
  • Description:
    LucasCisla n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.7
    - Classement: 9/172
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @lucass_pmt
    - Popularité: 674pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de LucasCisla :
  • 55.7
    LucasCisla il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 117.5kg x 1 117.5kg +5kg
    Pompes Ø x 75 Ø +5 Ø
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg +7kg
    Barre au front 50kg x 4 54.5kg -7.5kg
    Dips + 60kg x 5 150.5kg +9kg
    Développé couché prise serrée 80kg x 6 92.5kg -3kg
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg Ø
    Développé assis aux haltères 40kg x 6 46.5kg -2kg
    Traction pronation + 40kg x 2 117kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 165kg x 1 165kg -5kg
    Curl marteau 26kg x 8 32kg -0.5kg
    Back Squat 130kg x 6 151kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 59.2
    LucasCisla il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 42kg x 6 48.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 59.2
    LucasCisla il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg +2kg
    Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø
    Back Squat 130kg x 6 151kg +16kg
    Développé assis aux haltères 40kg x 8 49.5kg +4.5kg
    Barre au front 50kg x 8 62kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 4 54.5kg +3.5kg
    Rowing barre 110kg x 8 136.5kg +28.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 55.4
    LucasCisla il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 6 58kg +6.5kg
    Soulevé de terre 145kg x 5 163kg +13kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.9
    LucasCisla il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 170kg x 1 170kg +5kg
    Barre au front 46kg x 5 51.5kg -4.5kg
    Dips + 60kg x 3 141.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères 40kg x 5 45kg -1.5kg
    Curl marteau 30kg x 4 32.5kg -2kg
    Curl incliné 24kg x 5 27kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 47kg x 4 51kg Ø
    Traction pronation + 30kg x 5 117kg +10.5kg
    Développé couché 112.5kg x 1 112.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 50kg x 5 56kg +1.5kg
    Back Squat 120kg x 5 135kg -2.5kg
    Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 54.4
    LucasCisla il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 165kg x 1 165kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 55
    LucasCisla il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 30kg x 6 34.5kg +5.5kg
    Curl incliné 24kg x 6 27.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.3
    LucasCisla il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 53kg x 3 56kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères 50kg x 4 54.5kg +2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.1
    LucasCisla il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 50kg x 3 52.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.1
    LucasCisla il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 40kg x 6 46.5kg +4.5kg
    Barre au front 48kg x 8 59.5kg +8kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.7
    LucasCisla il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 48kg x 5 54kg +2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.2
    LucasCisla il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 48kg x 4 52kg +1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.1
    LucasCisla il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 24 106.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.1
    LucasCisla il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 48kg x 3 50.5kg -1kg
    Barre au front 43kg x 7 51.5kg +3kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 49.2
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 46kg x 5 51.5kg Ø
    Dips + 60kg x 2 136.5kg -4kg
    Développé couché 112.5kg x 1 112.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 165kg x 1 165kg +5kg
    Barre au front 42kg x 6 48.5kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée 85kg x 5 95.5kg +5.5kg
    Curl marteau 26kg x 5 29kg Ø
    Traction pronation + 25kg x 5 110kg +2kg
    Back Squat 130kg x 3 137.5kg +1kg
    Développé assis aux haltères 40kg x 3 42kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 112.5kg x 1 112.5kg +4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 102.5kg x 3 108.5kg +3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 100kg x 3 105.5kg -2kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.8
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 42kg x 8 52kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 50
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 60kg x 3 140.5kg +8kg
    Développé couché 107.5kg x 1 107.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.6
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 46kg x 5 51.5kg Ø
    Dips + 52.5kg x 3 132.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.6
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 40kg x 3 42kg +0.5kg
    Dips + 50kg x 4 134kg -4kg
    Tractions supination + 30kg x 4 112kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.4
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 50kg x 5 138kg +5.5kg
    Développé couché 107.5kg x 1 107.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 48.6
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 1 160kg Ø
    Développé couché prise serrée 80kg x 5 90kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 6 41.5kg +1kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.4
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg -16.5kg
    Développé assis aux haltères 36kg x 5 40.5kg Ø
    Dips + 45kg x 5 132.5kg +4kg
    Développé couché 110kg x 1 110kg +7.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.4
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 5 40.5kg Ø
    Dips + 45kg x 4 128.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.4
    LucasCisla il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 20kg x 6 23kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 47kg x 4 51kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 6 108kg Ø
    Développé couché 100kg x 2 102.5kg Ø
    Dips + 40kg x 5 127kg Ø
    Back Squat 110kg x 8 136.5kg Ø
    Soulevé de terre 125kg x 10 166.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 34kg x 7 40.5kg Ø
    Rowing barre 90kg x 7 108kg Ø
    Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.4 :
    16.6%
    16.7%
    15.6%
    14.4%
    18.9%
    17.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères 40kg x 8 49.5kg il y a 3 mois
    Rowing barre 110kg x 8 136.5kg il y a 3 mois
    Barre au front 50kg x 8 62kg il y a 3 mois
    Dips + 60kg x 5 150.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 170kg x 1 170kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg il y a 3 mois
    Curl marteau 30kg x 6 34.5kg il y a 10 mois
    Traction pronation + 30kg x 5 117kg il y a 6 mois
    Curl incliné 24kg x 6 27.5kg il y a 10 mois
    Développé couché 110kg x 1 110kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 4 54.5kg il y a 3 mois
    Back Squat 130kg x 6 151kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 85kg x 5 95.5kg il y a 1 an
    Tractions supination + 30kg x 4 112kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 75 Ø il y a 1 semaine Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 26kg x 8 32kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 130kg x 6 151kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 165kg x 1 165kg -5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation + 40kg x 2 117kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 40kg x 6 46.5kg -2kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg Ø il y a 1 semaine
    Dips + 60kg x 5 150.5kg +9kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 80kg x 6 92.5kg -3kg il y a 1 semaine
    Barre au front 50kg x 4 54.5kg -7.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg +7kg il y a 1 semaine
    Pompes Ø x 75 Ø +5 il y a 1 semaine Ø
    Développé couché 117.5kg x 1 117.5kg +5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre 110kg x 8 136.5kg +28.5kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 4 54.5kg +3.5kg il y a 3 mois
    Curl incliné 24kg x 5 27kg -0.5kg il y a 6 mois
    Tractions supination + 30kg x 4 112kg Ø il y a 1 an
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 10 mois il y a 10 mois il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 674pts Points obtenus:
  • - Score global: 55.7 x 10pts
    - Photos publiées: 3 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 28 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 47 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 47/2737 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • LucasCisla n'a pas encore posté de message sur le chat.
    LucasCisla n'a pas encore posté de message sur le forum.
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