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  • 61.7
    LucasCisla
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Chad
    - Score global: 61.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @lucass_pmt
    - Popularité: 1785pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de LucasCisla :
  • 61.7
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 50kg 62kg +2kg
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 61.2
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 115kg 142.5kg +6kg
    Développé assis aux haltères x 6 42kg 48.5kg +0.5kg
    Dips x 5 + 60kg 151.5kg -28.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 175kg 175kg +10kg
    Développé couché incliné haltères x 7 50kg 60kg Ø
    Développé couché x 1 130kg 130kg +2.5kg
    Traction pronation x 5 + 30kg 118kg Ø
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +5kg
    Curl incliné x 8 22kg 27kg -2.5kg
    Back Squat x 5 130kg 146kg -5kg
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg -3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 60.9
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 60kg 180kg +18kg
    Barre au front x 8 53kg 65.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 4 44kg 48kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 7 50kg 60kg Ø
    Développé couché x 1 127.5kg 127.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 119.5kg +1kg
    Curl incliné x 8 24kg 29.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 6 28kg 32.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +5kg
    Back Squat x 6 130kg 151kg +15kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 55.4
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 125kg 125kg +2.5kg
    Back Squat x 4 125kg 136kg -0.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 55.4
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 4 44kg 48kg -0.5kg
    Développé couché x 1 122.5kg 122.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 55.4
    LucasCisla il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 53kg 65.5kg +11kg
    Dips x 5 + 70kg 162kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 42kg 48.5kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 7 50kg 60kg +2kg
    Traction pronation x 2 + 40kg 117kg Ø
    Développé couché x 1 120kg 120kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø
    Curl marteau x 6 26kg 30kg -2kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 55.7
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg -2kg
    Dips x 5 + 60kg 150.5kg +9kg
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 165kg 165kg -5kg
    Barre au front x 4 50kg 54.5kg -7.5kg
    Traction pronation x 2 + 40kg 117kg Ø
    Développé couché x 1 117.5kg 117.5kg +5kg
    Curl marteau x 8 26kg 32kg -0.5kg
    Back Squat x 6 130kg 151kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +7kg
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg -3kg
    Pompes x 75 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 59.2
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 42kg 48.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 59.2
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +4.5kg
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg +28.5kg
    Barre au front x 8 50kg 62kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg +3.5kg
    Back Squat x 6 130kg 151kg +16kg
    Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 55.4
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 6 50kg 58kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 5 145kg 163kg +13kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.9
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 5 40kg 45kg -1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 5 50kg 56kg +1.5kg
    Traction pronation x 5 + 30kg 117kg +10.5kg
    Dips x 3 + 60kg 141.5kg +5kg
    Barre au front x 5 46kg 51.5kg -4.5kg
    Curl marteau x 4 30kg 32.5kg -2kg
    Curl incliné x 5 24kg 27kg -0.5kg
    Développé couché x 1 112.5kg 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 4 47kg 51kg Ø
    Back Squat x 5 120kg 135kg -2.5kg
    Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 54.4
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 165kg 165kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 55
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 6 30kg 34.5kg +5.5kg
    Curl incliné x 6 24kg 27.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.3
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 3 53kg 56kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 4 50kg 54.5kg +2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.1
    LucasCisla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 3 50kg 52.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 53.1
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg +4.5kg
    Barre au front x 8 48kg 59.5kg +8kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.7
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 5 48kg 54kg +2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.2
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 4 48kg 52kg +1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.1
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 24 Ø 106.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 49.1
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 7 43kg 51.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 3 48kg 50.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 49.2
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 165kg 165kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 3 40kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 5 46kg 51.5kg Ø
    Dips x 2 + 60kg 136.5kg -4kg
    Développé couché x 1 112.5kg 112.5kg Ø
    Barre au front x 6 42kg 48.5kg -3.5kg
    Traction pronation x 5 + 25kg 110kg +2kg
    Développé couché prise serrée x 5 85kg 95.5kg +5.5kg
    Curl marteau x 5 26kg 29kg Ø
    Back Squat x 3 130kg 137.5kg +1kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 112.5kg 112.5kg +4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 102.5kg 108.5kg +3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg -2kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 47.8
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 42kg 52kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 50
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 3 + 60kg 140.5kg +8kg
    Développé couché x 1 107.5kg 107.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.6
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 5 46kg 51.5kg Ø
    Dips x 3 + 52.5kg 132.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.6
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 3 40kg 42kg +0.5kg
    Tractions supination x 4 + 30kg 116kg Ø
    Dips x 4 + 50kg 134kg -4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 49.4
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 5 + 50kg 138kg +5.5kg
    Développé couché x 1 107.5kg 107.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 48.6
    LucasCisla il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 60kg 180kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 8 115kg 142.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 8 53kg 65.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 50kg 62kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 175kg 175kg il y a 4 ans
    Développé couché x 1 130kg 130kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 119.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 24kg 29.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 6 30kg 34.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 130kg 151kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 4 + 30kg 116kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 5 85kg 95.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 75 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg -2.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 50kg 62kg +2kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 5 + 30kg 118kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 175kg 175kg +10kg il y a 4 ans
    Dips x 5 + 60kg 151.5kg -28.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 6 42kg 48.5kg +0.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 22kg 27kg -2.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg -3kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 8 115kg 142.5kg +6kg il y a 4 ans
    Back Squat x 5 130kg 146kg -5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 8 53kg 65.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg -3kg il y a 5 ans
    Pompes x 75 Ø Ø +5 il y a 5 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 4 + 30kg 116kg Ø il y a 6 ans
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1785pts Badges
  • 62
    0
    65
    0
    0
    1
    2
    34
    5
    2345
  • 38/7775 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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