|
2.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 8kg | 11.5kg | -4kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 18kg | 25.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x12 | 14kg | 20kg | Ø |
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