![]() |
12.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | Ø | 100.5kg | +3kg | ||
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | +2.5kg |
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12.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x7 | Ø | 100.5kg | +3kg | ||
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | +2.5kg |