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15.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché prise serrée | x10 | 50kg | 66.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | +4.5kg |
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15.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché prise serrée | x10 | 50kg | 66.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | +4.5kg |