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Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé incliné
x12
100kg
144kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x8
40kg
49.5kg
Ø
Développé couché
x8
82kg
101.5kg
Ø
Développé couché haltères
x12
30kg
43kg
Ø
Poids de corps:
108kg (
+0kg
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