Fermer X
21.7
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 27kg 38.5kg +2.5kg
Curl incliné x9 12kg 15kg +0.5kg
Barre au front x12 22kg 31.5kg +3kg
Extension verticale avec haltère x11 9kg 12.5kg +1kg
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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