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sheruu Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +34kg
Soulevé de terre x3 150kg 158.5kg Ø
Dips x8 + 20kg 129kg +16kg
Rowing barre x8 75kg 93kg +18.5kg
Développé couché x3 90kg 95kg +9.5kg
Back Squat x3 115kg 121.5kg +25.5kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Poids de corps: 84kg (+6kg)
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