![]() |
28.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | Ø | 109kg | +3.5kg | ||
Rowing barre | x12 | 64kg | 92kg | Ø | ||
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | Ø |
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28.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | Ø | 109kg | +3.5kg | ||
Rowing barre | x12 | 64kg | 92kg | Ø | ||
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | Ø |