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MoroStyle Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x12 140kg 201.5kg Ø
Back Squat x12 90kg 129.5kg Ø
Traction pronation x8 + 5kg 100.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x8 + 5kg 100.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
Dips x10 + 10kg 114.5kg Ø
Développé incliné x12 50kg 72kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x12 12.5kg 18kg Ø
Développé couché haltères x8 25kg 31kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Pompes x55 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76kg
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Réactions associées au pointage (1):

Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
@MoroStyle: 140 kg x 12 à l'ohp ???
T'as pas voulu ecrire 40 kg plutot haha ?