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41.9

IZVAN il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 7	30kg	36kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	110kg	136.5kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Traction pronation		x 1	+ 40kg	101.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	42kg	48.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	140kg	140kg	Ø
Dips		x 15	+ 20kg	117kg	Ø
Curl marteau		x 12	14kg	20kg	Ø

Poids de corps: 61.5kg (+0kg)

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