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34.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x8 | + 16kg | 106.5kg | +14.5kg | ||
Développé couché | x8 | 70kg | 86.5kg | +2.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x8 | + 16kg | 106.5kg | +14.5kg | ||
Développé couché | x8 | 70kg | 86.5kg | +2.5kg |