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31.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | + 15kg | 123kg | +4.5kg | ||
Développé couché | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x11 | 28kg | 38.5kg | +1.5kg |
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