|
22.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x20 | 10kg | 14kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x14 | 24kg | 34.5kg | Ø |
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