Fermer X
42.5
Bulkymaru Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x6 140kg 162.5kg Ø
Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø
Développé incliné x8 80kg 99kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø
Développé couché haltères x6 36kg 41.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 99.4kg
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