Fermer X
26.6
Nani Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 70kg 86.5kg +6kg
Back Squat x6 95kg 110kg +5.5kg
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Soulevé de terre x6 90kg 104.5kg +4.5kg
Développé couché x6 55kg 63.5kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg +2.5kg
Curl incliné x8 9kg 11kg +1.5kg
Curl marteau x8 9kg 11kg Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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