Fermer X

27.2
Rogerio Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x1 115kg 115kg Ø
Dips x20 + 5kg 127.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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