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27.2

Rogerio il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 1	115kg	115kg	Ø
Dips		x 20	+ 5kg	127.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	28kg	40kg	Ø
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg

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