Fermer X
28.6
Nani Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 75kg 93kg +6.5kg
Back Squat x4 105kg 114.5kg +4.5kg
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Soulevé de terre x4 100kg 109kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg +1kg
Développé couché x6 55kg 63.5kg Ø
Curl incliné x8 9kg 11kg Ø
Curl marteau x8 10kg 12kg +1kg
Poids de corps: 70kg (-2kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):