Fermer X
38.9
Qbaincoach Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 22kg 27kg Ø
Back Squat x8 120kg 149kg Ø
Développé couché x8 85kg 105.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Rowing menton x8 40kg 49.5kg Ø
Over Head Press x8 35kg 43.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg Ø
Poids de corps: 72kg
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