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38.9 Qbaincoach il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 8	22kg	27kg	Ø
Back Squat		x 8	120kg	149kg	Ø
Développé couché		x 8	85kg	105.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	100kg	124kg	Ø
Rowing menton		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	22kg	27kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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