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22.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x1 | 80kg | 80kg | -1kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 18kg | 24kg | Ø | ||
Back Squat | x3 | 80kg | 84.5kg | Ø |
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22.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x1 | 80kg | 80kg | -1kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 18kg | 24kg | Ø | ||
Back Squat | x3 | 80kg | 84.5kg | Ø |