13.1

Grayg il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	+4.5kg
Dips	x 12	Ø	90.5kg	+3.5kg
Développé assis aux haltères	x 15	10kg	14kg	Ø

Poids de corps: 63kg (+0kg)

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