|
29.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | x10 | 24kg | 32kg | +3kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 18kg | 24kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø |
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