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  • 46.6
     enzobkf
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.6
    - Classement: 5/55
    - PDC +10
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1235pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de enzobkf :
  • 46.6
    enzobkf il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x3 100kg 105.5kg -19kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.6
    enzobkf il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x8 + 20kg 140kg +38kg
    Développé couché x11 90kg 124.5kg +18kg
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg -5.5kg
    Front Squat x2 110kg 113kg +33kg
    Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    enzobkf il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x6 160kg 185.5kg +5.5kg
    Développé couché x10 80kg 106.5kg +23.5kg
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg +0.5kg
    Front Squat x10 60kg 80kg -6kg
    Curl marteau x15 10kg 14kg -6kg
    Poids de corps: 92kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 22.2
    enzobkf il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x16 Ø 129.5kg +8.5kg
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Développé couché x11 60kg 83kg -12kg
    Front Squat x12 60kg 86kg -24kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 30.7
    enzobkf il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Dips x15 Ø 129.5kg +1.5kg
    Front Squat x1 110kg 110kg +24kg
    Back Squat x1 130kg 130kg Ø
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Over Head Press x7 40kg 48kg -5kg
    Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90kg (-1kg)
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  • 32.3
    enzobkf il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 31.8
    enzobkf il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 Ø 121kg Ø
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg -20kg
    Dips x3 + 30kg 128kg -12.5kg
    Back Squat x1 130kg 130kg +20kg
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg -13.5kg
    Poids de corps: 91kg (-2kg)
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  • 39.2
    enzobkf il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg +35kg
    Dips x3 + 40kg 140.5kg +8.5kg
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg +21.5kg
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Développé couché haltères x12 33kg 47.5kg +10.5kg
    Curl marteau x15 14kg 20kg Ø
    Back Squat x1 110kg 110kg Ø
    Front Squat x12 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+8kg)
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  • 29.1
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 165kg 165kg +0.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 29.1
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg Ø
    Dips x3 + 40kg 132kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 32.4
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x10 28kg 37kg +5kg
    Over Head Press x5 40kg 45kg +5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 31.6
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 110kg 110kg +11kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.6
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x10 30kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.1
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x16 14kg 20kg +3kg
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press x8 30kg 37kg +10.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 29.5
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press x10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 29.5
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.2
    enzobkf il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg Ø
    Dips x3 + 40kg 132kg Ø
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Tractions supination x7 Ø 102kg Ø
    Curl marteau x18 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
    Développé assis aux haltères x16 12kg 17kg Ø
    Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 5 :
    14.2%
    18.9%
    16.7%
    24.3%
    9.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x8 + 20kg 140kg il y a 1 mois
    Traction pronation x16 Ø 129.5kg il y a 9 mois
    Développé couché x11 90kg 124.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg il y a 2 ans
    Front Squat x2 110kg 113kg il y a 1 mois
    Back Squat x1 130kg 130kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x12 33kg 47.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x12 60kg 86kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Gainage 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x30 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x8 + 20kg 140kg il y a 1 mois
    Développé couché x11 90kg 124.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x2 110kg 113kg il y a 1 mois
    Rowing barre x12 60kg 86kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x3 100kg 105.5kg -19kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -0.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x8 + 20kg 140kg +38kg il y a 1 mois
    Rowing barre x12 60kg 86kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg -5.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x2 110kg 113kg +33kg il y a 1 mois
    Curl marteau x15 10kg 14kg -6kg il y a 2 mois
    Traction pronation x16 Ø 129.5kg +8.5kg il y a 9 mois
    Dips x15 Ø 129.5kg +1.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x7 40kg 48kg -5kg il y a 2 ans
    Back Squat x1 130kg 130kg Ø il y a 2 ans
    Pompes x30 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Développé couché haltères x12 33kg 47.5kg +10.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø il y a 3 ans
    Gainage 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1235pts Badges
  • 47
    0
    23
    0
    0
    0
    0
    17
    0
    1452
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