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  • 30.7
     enzobkf
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.7
    - Classement: 36/87
    - PDC +7
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 702pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de enzobkf :
  • 30.7
    enzobkf il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø
    Dips x 15 Ø 129.5kg +1.5kg
    Front Squat x 1 110kg 110kg +24kg
    Back Squat x 1 130kg 130kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Over Head Press x 7 40kg 48kg -5kg
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 32.3
    enzobkf il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.8
    enzobkf il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 121kg Ø
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg -20kg
    Dips x 3 + 30kg 128kg -12.5kg
    Back Squat x 1 130kg 130kg +20kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg -13.5kg
    Poids de corps: 91kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 39.2
    enzobkf il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +35kg
    Dips x 3 + 40kg 140.5kg +8.5kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +21.5kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Développé couché haltères x 12 33kg 47.5kg +10.5kg
    Curl marteau x 15 14kg 20kg Ø
    Back Squat x 1 110kg 110kg Ø
    Front Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+8kg)
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  • 29.1
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 165kg 165kg +0.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.1
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø
    Dips x 3 + 40kg 132kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +5kg
    Over Head Press x 5 40kg 45kg +5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 31.6
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 110kg 110kg +11kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 30.6
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 30kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.1
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 16 14kg 20kg +3kg
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +10.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.5
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 29.5
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 26.2
    enzobkf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø
    Dips x 3 + 40kg 132kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Tractions supination x 7 Ø 102kg Ø
    Curl marteau x 18 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé assis aux haltères x 16 12kg 17kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.8 :
    17.9%
    16%
    22.6%
    8.5%
    35%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 121kg il y a 3 mois
    Front Squat x 1 110kg 110kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 1 130kg 130kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 33kg 47.5kg il y a 11 mois
    Tractions supination x 7 Ø 102kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 3 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 semaine Ø
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 1 semaine
    Dips x 15 Ø 129.5kg il y a 1 semaine
    Front Squat x 1 110kg 110kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 3 90kg 95kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 7 40kg 48kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 15 Ø 129.5kg +1.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 7 40kg 48kg -5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø il y a 1 semaine
    Front Squat x 1 110kg 110kg +24kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 1 130kg 130kg Ø il y a 1 semaine
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 semaine Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +11.5kg il y a 3 mois
    Traction pronation x 10 Ø 121kg Ø il y a 3 mois
    Curl marteau x 15 14kg 20kg Ø il y a 11 mois
    Développé couché haltères x 12 33kg 47.5kg +10.5kg il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 7 Ø 102kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 702pts Badges
  • 31
    0
    17
    0
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    13
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    716
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