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36.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x8 | 41kg | 50.5kg | +10.5kg | ||
Traction pronation | x11 | + 5kg | 102kg | +4kg | ||
Développé couché | x9 | 60kg | 77kg | +2.5kg |
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