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19.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x6 | 72kg | 83.5kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x10 | 26kg | 34.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 13kg | 17kg | Ø |
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