|
14.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 20kg | 28.5kg | -2.5kg | ||
| Dips | x10 | + 10kg | 97kg | +6.5kg |
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