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63.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Traction pronation
- Série #1: 11@10
- Série #2: 7@10 - Série #3: 17 - Série #4: 12 - Récupération: ~90s |
x 11 | + 10kg | 124.5kg | +13kg |
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