Fermer X
34.4
Bjjmaster Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x16 Ø 96.5kg -2.5kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
Développé incliné x15 50kg 72kg Ø
Back Squat x4 100kg 109kg +3.5kg
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 28kg 37kg +2.5kg
Over Head Press x12 35kg 50kg +4kg
Curl marteau x12 12kg 17kg -6kg
Développé assis aux haltères x15 16kg 23kg -5.5kg
Gainage 1200s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg (-2kg)
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