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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x10 | 24kg | 32kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x12 | 24kg | 34.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x8 | 12kg | 14.5kg | Ø |
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