Fermer X
52.3
Bulkymaru Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x20 Ø 151kg Ø
Tractions supination x8 Ø 130kg Ø
Soulevé de terre x3 180kg 190.5kg +10.5kg
Traction pronation x5 Ø 118kg Ø
Barre au front x10 35kg 46.5kg +3.5kg
Développé couché x3 100kg 105.5kg +5.5kg
Curl marteau x15 20kg 28.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg +4.5kg
Développé couché incliné haltères x6 38kg 44kg +4.5kg
Développé couché haltères x6 42kg 48.5kg +7kg
Poids de corps: 105kg (+5.6kg)
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