Fermer X
35.6
Alexis54 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
 x12 + 10kg 122kg +14kg
Développé couché
- Série #1: 9@60
- Série #2: 9@60
- Série #3: 9@60
- Série #4: 16@50
 x9 60kg 77kg -21kg
Développé couché haltères
- Série #1: 12@22
- Série #2: 12@22
- Série #3: 10@22
 x12 22kg 31.5kg -8.5kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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