Fermer X

22.6
DaaN Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x2 100kg 102.5kg +2kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x5 38kg 42.5kg +5.5kg
Rowing barre x10 70kg 93kg +13kg
Soulevé de terre x4 120kg 130.5kg +10.5kg
Développé assis aux haltères x8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
Poids de corps: 115kg (-5kg)
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