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22.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x15 | Ø | 113.5kg | -6.5kg | ||
Curl marteau | x12 | 12.5kg | 18kg | +2.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x15 | Ø | 113.5kg | -6.5kg | ||
Curl marteau | x12 | 12.5kg | 18kg | +2.5kg |