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17.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x10 | 30kg | 40kg | +5.5kg | ||
Développé incliné | x12 | 45kg | 64.5kg | -10kg |
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17.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x10 | 30kg | 40kg | +5.5kg | ||
Développé incliné | x12 | 45kg | 64.5kg | -10kg |