![]() |
30.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x8 | 34kg | 42kg | +5kg | ||
Dips | x15 | Ø | 115kg | -14.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 40kg | 46.5kg | +6.5kg |
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30.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x8 | 34kg | 42kg | +5kg | ||
Dips | x15 | Ø | 115kg | -14.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 40kg | 46.5kg | +6.5kg |