Fermer X
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Alexis54 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
- Série #4: 15@10
 x15 + 10kg 122kg Ø
Développé couché
- Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
- Série #4: 12@60
 x12 60kg 86kg +3kg
Développé couché haltères
- Série #1: 12@24
- Série #2: 12@24
- Série #3: 10@24
 x12 24kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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